Unser Leben fordert uns täglich. Werden die Anforderungen zu gross, schwindet unsere Kraft. Wir fühlen uns überfordert. Psychische und körperliche Reaktionen sind die Folge. Aus positivem Stress, der sich anregend auf unsere Psyche und unseren Körper auswirkt, wird negativer Stress, der uns belastet und, hält er länger an, überlastet. So können aus beruflichen aber auch privaten Anforderungen Überforderungen werden und in einem Burnout enden.

Es ist wichtig die stressauslösenden Faktoren zu erkennen und seine persönlichen Antreiber und Glaubenssätze zu identifizieren. So können wir lernen mit Stress gelassener umzugehen und unsere Resilienz zu stärken. Fühlen wir uns wohler, können wir belastenden Situationen entspannter entgegen sehen.

Immer wieder stellt uns das Leben vor neuer Herausforderungen und Entscheidungen. Meist treffen wir unsere Entscheidungen selbstständig, so, wie wir es für richtig empfinden und im Einklang mit unserem Umfeld. Manchmal jedoch sind wir so tief in unsrer Gedankengänge verstrickt, haben Verantwortung für andere oder sehen vor lauter Sorgen und Ängste keinen Ausweg mehr. Sind unglücklich und unzufrieden, halten jedoch durch in der Hoffnung, dass sich dann schon mal was ändert.

Sich jemandem anzuvertrauen, die Gedanken, Wünsche, Ängste und Hoffnungen auszusprechen, nimmt Druck weg und erleichtert.
Sprechen wir über unserer Zweifel, müssen wir unserer Wünsche, Unsicherheiten und Blockaden ordnen um sie dem Gegenüber verständlich zu machen. Unser Gegenüber hört unvoreingenommen zu, fragt bei Unstimmigkeiten nach und zeigt neue Sichtweisen auf. Zusammen können so neue Lösungsansätze erarbeitet und Blockaden aufgelöst werden. Es begleitet uns durch die Zeit der Entscheidungsfindung, weitet den Blickwinkel, gibt neue Impulse und kann helfen uns auf das Wesentliche zu fokussieren.

Wir halten an Gewohnheiten fest, obwohl wir wissen, dass sie uns nicht gut tun. Damit schaden wir uns in erster Linie selbst, manchmal jedoch auch auch unserem Umfeld. Wir wissen es, sollten es ändern, können es jedoch nicht.

Zusammen anschauen, warum wir uns selbst sabotieren und unsere schädlichen Angewohnheiten nicht ändern können, hilft Knoten zu lösen und schlechte Gewohnheiten zu ändern.
Bevor wir durch eine schlechte Angewohnheit Schaden nehmen oder gar in eine Abhängigkeit oder Sucht rutschen.

Ängste sind so vielfältig wie wir Menschen. Oftmals stossen wir jedoch mit unsren Ängsten auf Unverständnis. „Tu doch nicht so“, „du kannst das doch“ oder „das ist doch nicht so schlimm“, hören wir immer wieder. Doch unsere Ängste sind für uns real, wir leiden unter ihnen. Wir ziehen uns zurück, gehen unseren Ängsten aus dem Weg. Dadurch schränken wir uns selbst ein und können nicht die volle Bandbreite unseres Seins ausleben. Wir haben Angst vor der Angst.

Darüber sprechen, hilft sich verstanden und ernst genommen zu fühlen. Unsere Ängste und Phobien müssen wir zwar selbst überwinden, dies fällt jedoch leichter, wenn wir unsere Angst besser kennen, unsere Angstauslöser identifizieren und uns auf angstauslösende Momente vorbereiten können. Dies nimmt der Angst den Schrecken und wir können lernen die Angst zu überwinden oder zumindest mit ihr besser umzugehen.